나이트 뛴지 5년째인데 예전엔 그냥 배고프면 아무때나 먹었거든요. 근데 최근에 새벽 3시 이후엔 절대 안 먹는 걸로 바꿨더니 퇴근하고 잠 드는 속도가 확실히 빨라졌어요. 대신 밤 9시 출근 전에 저녁을 든든하게 먹고, 새벽 1시쯤 가벼운 간식(바나나나 견과류 정도)만 챙기는 편이에요. 예전처럼 라면이나 빵 먹으면 속이 더부룩해서 오히려 라운딩 돌 때 처지더라구요. 커피도 자정 넘으면 안 마시려고 하는데 이게 진짜 습관 되니까 6시쯤 몰려오는 졸음이 덜해요. 동료 중엔 새벽에 든든하게 먹어야 버틴다는 분도 있어서 사람마다 다른 거 같긴 한데, 저는 가볍게 먹는 쪽이 확실히 맞더라구요. 다들 나이트 식사 시간 어떻게 잡으세요