나이트 7개 연속 돌고 있는 3교대 7년차입니다. 신규때는 나이트 끝나고 집가서 바로 이불 덮고 잤는데 그렇게 하면 오히려 2~3시간 자다가 깨서 하루 종일 몽롱하더라구요. 지금은 퇴근하고 집 와서 샤워하고 커튼 치고 선풍기 틀어서 방 좀 어둡고 서늘하게 만든 다음에 아침 8시쯘 눕는 루틴으로 바꿨어요. 눕기 전에 꼭 물 한잔 마시고 휴대폰은 알림 다 꺼놓고요. 그렇게 하면 오후 2~3시까지는 쭉 자고 일어나서 저녁에 밥먹고 다음 나이트 준비할 체력이 생겨요. 예전엔 햇빛 그대로 받으면서 자다가 몸이 낮인줄 알고 계속 깨서 수면부채가 쌓였던거 같아요. 암막커튼 하나 산게 제 나이트 생활 통틀어 제일 잘한 투자였어요. 다른 선생님들은 나이트 끝나고 몇시간 정도 자시나요.