나이트 3년째인데 제일 중요한건 나이트 들어가기 전날 낮잠 타이밍임. 저는 나이트 전날 오후 2시쯔부터 4시까지 딱 2시간만 자고 일어남. 너무 길게 자면 밤에 더 피곤하고 너무 안자면 새벽 3~4시에 멘탈 나감. 저녁은 가볍게 먹고 출근 전에 커피 한잔만 마심. 근무중엔 보통 새벽 2시쯔 인계 끝나고 잠깐 숨돌릴때 믹스커피 하나 타마시는데 이게 진짜 각성 효과 좋음. 퇴근하고 집가면 바로 자지말고 샤워하고 커튼 완전히 닫고 자야 낮에도 깊게 잘수있음. 나이트 처음 배정됐을때 이 패턴 못잡아서 거의 한달을 좀비처럼 다녔는데 지금은 그나마 적응된듯. 다른 선생님들 나이트 수면패턴 어떻게 잡으세요.