나이트 전날 저녁메뉴 고민하는 후배들 많던데 내 기준 공유함. 탄수화물 많은거 먹으면 새벽에 혈당 떨어지면서 더 졸려. 그래서 난 닭가슴살이나 계란 위주로 단백질 먹고 저녁 7시쯘 먹어. 그리고 나이트 들어가기 전에 30분이라도 눈 감고 누워있는거 추천 완전히 안자도 눈만 감고 있어도 새벽 버티는게 다름. 야식은 새벽 1~2시쯔 가볍게 과일이나 견과류로 먹고 라면같은거는 피해 속이 더부룩해지면 인계시간에 집중력 떨어짐. 인계 받을때 메모 습관도 중요한데 나는 환자별 바이탈이랑 특이사항만 따로 색펜으로 표시해둠. 이거 하나로 밤새 차팅할때 헷갈리는거 많이 줄었어. 다들 본인한테 맞는 루틴 찾는게 제일 중요한듯.