나이트 뛴 지 5년째인데 요즘에야 제 몸에 맞는 패턴을 찾은 것 같아요. 나이트 끝나고 집 가면 무조건 암막커튼 치고 2시간 안에 자야 다음날 컨디션이 괜찮아요. 늦게 자면 오후 3시쯤 깨서 그날 밤 듀티가 더 힘들어지더라구요. 식사는 새벽 3시쯔음 너무 배부르게 먹으면 졸려서 일 못하니까 삶은 계란이나 바나나처럼 가볍게만 먹고, 진짜 졸릴 때는 스트레칭하면서 복도 한 바퀴 도는 게 커피보다 효과 좋았어요. 인계할 때는 졸린 머리로 하면 꼭 하나씩 빠뜨리니까 저는 중요한 거 3개만 포스트잇에 적어서 넘겨요. 3교대 패턴 바뀔 때마다 멜라토닌 먹는 동료도 있는데 저는 그거보다 나이트 전날 낮잠을 아예 안 자고 버티는 쪽이 적응이 빨랐어요. 각자 몸에 맞는 거 찾는 게 제일 중요한 것 같은데 다른 분들 노하우도 궁금해요.