나이트 8년 차고 식사 관련 꿀팁 하나 공유해요. 나이트 들어가기 전 저녁은 너무 기름지거나 과식하면 새벽에 속이 더부룩해서 집중력 확 떨어져요. 가볍게 탄수화물 위주로 먹고 들어가는 게 훨씬 낫더라고요. 새벽 1시쯘 먹는 식사는 소화 잘 되는 걸로 소량만, 과식하면 바로 졸음 와서 그 뒤 업무가 더 힘들어져요. 인계 끝나고 퇴근할 때 배고파도 바로 폭식하지 말고 간단히 먹고 자는 게 숙면에 도움됨. 그리고 나이트 중간에 당 떨어질 때는 초콜릿보다 견과류나 바나나처럼 천천히 소화되는 걸로 먹어야 2~3시간 뒤에 또 급격히 졸리지 않아요. 저는 이 패턴 지키고 나서부터 나이트 끝나고 집 가는 길 운전할 때 덜 위험하다고 느꼈어요. 다들 본인만의 나이트 식사 루틴 있으신가요