나이트 10년 넘게 돌리면서 터득한 루틴 공유합니다. 첫째, 나이트 전날 낮잠은 오후 2~4시 사이로 끊기, 너무 늦게 자면 입실 직전 각성도가 떨어져서 초반 인수인계 때 머리가 안 돔. 둘째, 새벽 3~4시 집중력 떨어지는 구간엔 카페인보다 당 보충이 나음, 저는 초코 한조각이나 바나나 반개 먹음. 셋째, 인계 받을땐 중증도 높은 환자부터 머리에 각인시키고 나머지는 차팅 보면서 채움, 처음부터 다 외우려 하면 시간 못 맞춤. 넷째, 나이트 끝나고 집 가서 바로 자지 말고 샤워하고 커튼 완전히 쳐서 암막 만든 다음 자기, 안그러면 2~3시간 자고 깨서 오히려 더 피곤함. 졸음 쏟아질때는 잠깐 탕비실 가서 찬물로 손목 씻는것도 효과 있었어요. 다들 본인만의 루틴 있으면 공유해주세요