나이트 전날 낮잠 타이밍 때문에 고생하는 분들 많던데 제 방법 공유해요. 저는 나이트 출근 전날 오전 10시까지는 깨 있다가 오전 11시~오후 3시 사이 4시간 정도 자요. 완전히 밤처럼 암막커튼 치고 핸드폰 무음. 그리고 저녁 7시쯤 가볍게 먹고 출근. 중간에 쪽잠 안 자고 한 번에 몰아 자는 게 저한테는 맞더라구요. 나이트 중에는 새벽 3~4시가 제일 졸린데 이때 미지근한 물 마시고 스트레칭 살짝 해주면 좀 나아요. 인계 받을 때 졸림 때문에 놓치는 거 방지하려고 전 환자 이름이랑 라인 개수는 꼭 손으로 적어요 메모장 말고. 끝나고 집 가서는 암막 치고 바로 자되 오후 2~3시에는 알람 맞춰서 깨요 안 그러면 밤낮 완전히 바뀌어서 다음 듀티 꼬이더라고요.