나이트 밥타임 고민하시는 분들 많아서 제 루틴 적어봐요. 새벽 2~3시쯘 되면 혈당 떨어지면서 멍해지는게 제일 힘들잖아요. 저는 그 시간에 흰밥보다는 바나나나 삶은계란같은 가벼운 단백질 위주로 먹어요. 라면이나 빵처럼 혈당 확 올리는거 먹으면 그 직후엔 좋은데 30분 지나면 더 졸려서 피해요. 그리고 물 자주 마시는것도 중요해요 탈수되면 집중력이 훅 떨어지더라구요. 커피는 새벽 1시 이전까지만 마시고 그 이후엔 안마셔요 퇴근하고 자야하는데 카페인 남아있으면 숙면 방해돼서요. 동료 중엔 에너지드링크 마시는 분도 있는데 저는 심장 두근거려서 못마시겠더라구요. 다들 새벽 식사 루틴 어떻게 짜세요 저처럼 가볍게 드시는분 있나요