나이트 4일차 되면 진짜 안졸리는 노하우 공유합니다 저는 나이트 3연속 뛸때 둘째날이 제일 힘들고 셋째 넷째날부터는 몸이 적응을 하더라구요. 근데 그게 그냥 오는게 아니고 첫날부터 수면패턴 관리를 해야 가능함. 나이트 들어가기 전날엔 무조건 낮에 3시간은 자고 당일엔 절대 늦잠 안자요. 늦잠자면 그날 밤 각성도가 확 떨어짐. 카페인은 새벽 1시 넘어서 마시면 퇴근하고도 안잠들어서 저는 자정 전에 한잔만 마시는 편. 가장 효과 좋은건 역시 새벽 라운딩 돌때 일부러 빠른 걸음으로 걷기, 그리고 동료랑 짧게라도 대화하기였어요. 혼자 스테이션에 앉아있으면 순식간에 졸림 몰려와요. 나이트 전담 5년차의 소소한 팁이었습니다 다들 본인 루틴 있으면 댓글로 알려주세요