예전엔 나이트 전날도 그냥 평소처럼 지내다가 밤에 못자서 컨디션 바닥으로 출근하는 일이 많았다. 지금은 나이트 전날 오후에 무조건 1시간~1시간반 정도 낮잠 자는 걸로 루틴 고정함. 너무 길게 자면 오히려 몸이 더 무거워져서 딱 그 시간만 지킴. 저녁은 너무 배부르게 먹지 않고, 출근 전에 미지근한 샤워로 몸 컨디션 올림. 카페인은 출근 직전 한잔만 마시고 그 이전엔 안마셔서 나이트 중반에 카페인 효과 나오게 타이밍 맞춤. 이렇게 바꾸고 나서 나이트 초반 1~2시간 동안 멍한 상태가 확실히 줄었다. 예전엔 인계받자마자 정신이 하나도 없었는데 지금은 그나마 낫더라. 나이트 전날 낮잠 vs 안자는거 vs 밤새기, 다들 어떤식으로 하시는지 궁금함.