3교대 3년째 하면서 느낀건데 순서가 데이-이브닝-나이트-오프로 도는 주엔 몸이 진짜 안따라줘요. 그래서 저는 나이트 들어가기 전날엔 일부러 늦게 자서 컨디션 맞춰놔요. 이브닝 끝나고 바로 자면 다음날 나이트 리듬 잡기가 더 힘들더라구요. 그리고 오프 첫날은 무조건 밀린 잠부터 자고 둘째날부터 약속 잡는 걸로 정해놨어요. 예전엔 오프날 하루 다 놀고 다음날 출근하면 컨디션 완전 바닥이었거든요. 영양제는 비타민D랑 마그네슘 챙겨먹는데 확실히 다리 저림이나 눈떨림이 덜해요. 3교대 오래 하신 선배님들은 어떻게 컨디션 관리하시는지 궁금하네요, 저도 아직 완벽하진 않아서요