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간호사만
묵
근무꿀팁
묵직한곰24 · 6be15e · 85일 전

3교대 나이트 적응 남자샘 노하우

나이트 8개월차 남간입니다. 처음 3개월 진짜 좀비였는데 몇가지로 살아남음. 나오데(나이트-오프-데이) 이 패턴 올때 오프날 몰아서 자지 말고 낮잠 2시간만. 밤에 자야 데이 적응됨. 나이트 출근전엔 무조건 2-3시간 자두고. 안자고 가면 새벽 4시에 진짜 죽음. 밥은 나이트때 폭식하지 말기. 살 개찜. 남자라 근육 있어서 좀 버틸줄 알았는데 교대근무 앞에선 장사없더라ㅋㅋ
#3교대#나이트#나오데#데이#오프
댓글 5
단
단단한다람쥐61 · 16c805 · 85일 전
새벽 4시 마의 시간 진짜 공감 ㅠㅠ
슬
슬기로운너구리2 · 746afe · 84일 전
나이트 폭식하다 10kg 찐 사람 손
용
용감한펭귄61 · c51d6f · 84일 전
출근전 2시간 수면 국룰 안자면 지옥
씩
씩씩한토끼77 · bfa79f · 84일 전
교대근무 앞에선 체력 소용없음 인정
차
차분한매2 · 93d679 · 84일 전
나오데 낮잠 2시간 팁 저장함
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