3교대 잠 패턴 어떻게 관리해?

간호사만

씩

근무꿀팁

씩씩한부엉이80 · 8e03dc · 87일 전

나이트 끝나고 오프 첫날 못자는 사람 손 ㅋㅋ 난 나이트 끝나면 무조건 암막커튼 + 안대. 낮잠 4시간만 자고 오후에 억지로 깨서 밤에 다시 잠. 하루종일 자버리면 다음 근무 패턴 다 꼬임. 근데 이것도 나이 드니까 회복이 느려짐 ㅠㅠ 20대때는 안그랬는데

다

다정한치타41 · d259ac · 87일 전

암막커튼 없으면 못삼

활

활기찬너구리44 · b91726 · 86일 전

4시간만 자고 깨기 이게 정답인데 몸이 안따라줌

묵

묵직한호랑이15 · d7f24e · 85일 전

나이드니 회복느림 극공 ㅠㅠ

묵

묵직한너구리27 · 5ea1ac · 85일 전

안대 추천 뭐써요?

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