나이트에서 데이로 넘어갈 때 잠 리듬 완전 박살나잖아. 나는 나이트 마지막 날 오프 들어가면 오후까지만 자고 억지로 일어나서 밤에 다시 잠. 안 그러면 리듬 영영 안 돌아옴. 암막커튼이랑 귀마개는 필수템이고. 낮잠 잘 때 폰 무음 말고 아예 다른 방에 둬. 그리고 카페인은 근무 초반에만, 후반엔 끊어. 안 그러면 자야 할 때 눈 말똥말똥 ㅋㅋ 10년 해도 3교대 몸에 안 좋은 건 팩트다. 그래도 버텨야 하니까 요령이라도 챙기자.