3교대 하면서 잠 때문에 별거 다 써봄. 개인차 크니까 참고만. 멜라토닌: 나이트 후 낮잠 잘 때 도움됨. 근데 매일 의존하면 안 좋은 것 같아서 정말 안 올 때만. 수면안대+귀마개: 이건 진짜 필수템. 만원짜리가 인생을 바꿈. 수면앱(백색소음): 빗소리 틀어놓으면 확실히 빨리 잠듦. 따뜻한 우유/캐모마일차: 위약효과일지 몰라도 마음이 편해짐. 결론은 안대랑 귀마개가 가성비 갑. 약은 최후의 수단으로. 다들 잘 자자ㅠ