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#수면리듬

간호사들이 남긴 수면리듬 이야기 1건

근무꿀팁 · 86일 전

묵직한사자86 · 042401

수면리듬 회복 - 나만의 오프 활용법

나이트 끝나고 오프 이틀 있을때 리듬 되돌리는 방법 첫날은 그냥 몸 회복. 나오데 후 4-5시간 자고 저녁에 산책. 밤에 억지로라도 일찍 눕기 둘째날 아침에 무조건 정해진 시간에 기상. 햇빛 쐬고 낮에 안잠. 그럼

#수면리듬#오프#회복#나이트#데이

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