외과병동 4년차인데 데이-이브닝-나이트가 순서 없이 막 섞여서 나오는 근무표 받으면 한숨부터 나왔었음. 근데 1년 정도 버티면서 나름 체력관리 방법 찾음. 제일 중요한건 듀티표 나오자마자 그 주의 "최악의 날"(나이트 다음날 바로 데이 같은) 미리 체크해서 그 전날부터 수면 미리 저축하는거. 그리고 어떤 듀티든 상관없이 기상 직후 물 한잔+햇빛 5분은 무조건 지킴. 식사는 교대 전후로 과식하면 졸리고 체하니까 소량씩 자주 먹는 쪽으로 바꿨고. 인계 보고할 때 긴장해서 말 빨라지는 버릇 있어서 핵심만 3줄로 요약해서 말하는 연습도 많이 했음. 오프 날은 무조건 하루는 아무 약속도 안 잡고 늘어지게 쉬는 날로 비워둠. 이렇게 하니까 번아웃 오는 주기가 확실히 길어졌음. 불규칙 듀티 힘드신 분들 참고하시길.